90 % der Radfahrer kennen diese wichtigen Tipps zum Radfahren nicht.

1. Helme sind keine Dekoration, sondern lebensrettende Ausrüstung.

Tragen Sie auf kurzen wie langen Fahrten immer einen professionellen Fahrradhelm. Ein Helm kann bei einem Sturz über 80 % der Aufprallkraft auf Ihren Kopf abfangen. Gehen Sie bei Ihrer Sicherheit kein Risiko ein.

2. Halten Sie sich an die Verkehrsregeln, fahren Sie nicht rücksichtslos oder rückwärts.

Fahrräder gelten als nicht motorisierte Fahrzeuge und müssen daher rechts fahren. Fahren Sie nicht entgegen der Fahrtrichtung, missachten Sie keine roten Ampeln und befördern Sie keine Passagiere (außer in Kindersitzen). Schalten Sie bei Nachtfahrten immer die Fahrradbeleuchtung ein oder verwenden Sie reflektierende Streifen.

3. Stellen Sie Ihren Sattel auf die richtige Höhe ein.

Ein zu niedriger Sattel verursacht Knieschmerzen, während ein zu hoher Sattel zu einem instabilen Körperschwerpunkt und Knöchelverstauchungen führen kann. Die Standardhöhe: Halten Sie die Beine leicht gebeugt, anstatt sie vollständig durchzustrecken, wenn sich das Pedal in der tiefsten Position befindet.

Tipps zur täglichen Pflege

 

1. Reifendruck regelmäßig prüfen.

Zu niedriger Reifendruck erhöht den Fahrwiderstand, macht das Treten anstrengender und steigert das Risiko von Reifenpannen. Zu hoher Druck führt zu unruhigem Fahrverhalten und kann ebenfalls zu Reifenplatzern führen. Pumpen Sie Rennräder und Mountainbikes regelmäßig gemäß den auf dem Rahmen angegebenen Standardwerten auf.

2. Kettenreinigung und -schmierung sind am wichtigsten.

Verrostete oder festsitzende Ketten können zu Schaltproblemen und ungewöhnlichen Fahrgeräuschen führen. Reinigen Sie die Kette wöchentlich und tragen Sie monatlich spezielles Kettenöl auf, um Ablagerungen zu vermeiden.

3. Bremsen regelmäßig prüfen.

Betätigen Sie die Bremsen vor Fahrtantritt leicht, um deren Empfindlichkeit und ungleichmäßigen Verschleiß zu prüfen. Tauschen Sie stark abgenutzte Bremsbeläge rechtzeitig aus, um die Gefahr eines Bremsversagens zu minimieren.

Häufige Missverständnisse

1. Irrtum: Je langsamer man fährt, desto sicherer ist man.

Zu langsames Fahren macht das Fahrrad instabil und wackelig, wodurch die Sturzgefahr steigt. Eine gleichmäßige Geschwindigkeit hilft Ihnen, das Gleichgewicht besser zu halten.

2. Irrtum: Neue Fahrräder benötigen keine Wartung.

Teile eines neuen Fahrrads benötigen eine Einlaufzeit. Überprüfen Sie 1 bis 2 Wochen nach der ersten Benutzung den festen Sitz von Schrauben, Schaltung und Bremsen und nehmen Sie gegebenenfalls Feineinstellungen vor, um die Lebensdauer des Fahrrads zu verlängern.

Radsport-Wissenswertes

 

1. Radfahren ist ein gelenkschonendes Ausdauertraining. 30 Minuten Radfahren täglich helfen, Fett effizient zu verbrennen, Schultern und Nacken zu entspannen und Müdigkeit durch langes Sitzen zu lindern.

2. Standardfahrräder sind mit zwei Bremsen mit unterschiedlichen Funktionen ausgestattet. Durch eine ordnungsgemäße Bremsfunktion können plötzliche Notfälle im Straßenverkehr bewältigt werden, ohne dass durch das Versagen einer einzelnen Bremse lebensbedrohliche Risiken entstehen.

3. Wischen Sie den Fahrradrahmen nach Fahrten im Regen rechtzeitig ab und trocknen Sie die Kette, um Rost und Alterung der Teile zu verhindern.